今日、身近な人が心筋梗塞で倒れ入院しました。
命に別状はないようですが、今後がとても心配です。
心筋梗塞の要因である動脈硬化のリスクを高めるのが、
高血圧・肥満・糖尿病・高脂血症などの生活習慣病。
そして、喫煙・ストレス…。
なんでも発作が起きやすい時間帯というのがあって、起床後
1～2時間後ぐらいが最も危ないそう。
その人は新聞配達を生業にしていますので、倒れたのは深夜
1時前だったようです。
就寝中の血液のドロドロがその要因にもなるので、
予防策として、就寝前と起床後にコップ１杯の水を飲むのが
効果的だとか。
前々から耳にしていましたが、改めて気をつけようと思いました。
夏場はのどが乾くので、シャワー後に冷水を2～3杯立て続けに
飲んだりするのですが、本当は常温かそれ近いぬるめの水やお茶
が体を冷やさないためには良いとか。
体が冷えると胃腸が弱って、ますます食欲がなくなってしまいます。
シャワーだけでなく、湯船に浸かって新陳代謝を良くするのも必要。
人は汗をかくことで体温を夏ばて調節するのですが、冷房が効きすぎ
た屋内と暑い屋外との出入りで、自律神経の調節機能がうまく働くなり、
「ダルい、疲れる、頭が働かない」…夏バテ症状を起こしてしまうのです。
少し前「暑い、暑い！」と連呼していたら、「暑いのを楽しめ！」と
言われ、ハッとしたことがあります。
夏は暑いもの。日本には四季があるのだから、この短い夏の期間を
楽しもう、暑さを楽しもう…ああ、でもやっぱり暑い…。
STEPスタッフ
